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アンチエイジングは毎日の食事でも大切なことですね。 毎日バランスの良い食事をすることは美と健康には必須です。 私が最近注目しているのは「亜鉛」というものです。 耳慣れない感じですがこれが結構大事な成分で 特に髪に良い食べ物として注目されていますよ。 髪の成分はケラチンというたんぱく質なんですが このケラチンに作用するのが亜鉛なんだそうです。 でも亜鉛って何に含まれるかってわかりにくいですね。 私も最近になって知るようになったのです。 亜鉛を含む食品は例えばレバー、カキ、牛肉、卵黄などで それ以外にも納豆やアーモンドにもあるそうですよ。 意外に色々ありますね。 積極的に摂ると良いのですがでも摂りすぎも注意です。 食品によってはコレステロールが高くなったりしますから。 私の好きなアーモンドは他にもオレイン酸とかビタミンEの 抗酸化作用があるのでより効果ありですね。 バランス良く色々食べることを基本にして プラス自分にとって必要なものを意識するというのが 食生活の見直しにはいいことじゃないかと思います。 髪を育てる食品としてこれから亜鉛に注目ですよ。

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